Из очень личного опыта

На сложные вопросы иногда проще ответить примером из личного опыта, чем выдавать обобщенные фразы. Этот пост идет ответом на вопрос Антона, который вы можете прочесть здесь. Я могла бы ответить фразой из трех слов, которую зачастую используют учителя Аштанга-йоги: «Практикуй и все придет», но понимаю, что многим этого недостаточно. Просто веры в силу йоги, Вселенную […]

Причина мышечных зажимов в шее и горле

Признания наличия любого мышечного зажима — в шее, груди или спине недостаточно для избавления от него. Важно понять, отчего возник мышечный блок, что провоцирует его сохранение, а уже после искать варианты устранения. Перед тем, как читать дальше, рекомендую изучить это, тогда лишних вопросов о том: что и как, возникать не будет. Барьер в шее Так […]

12 желаний в канун Нового Года

Уже несколько лет подряд в конце каждого года я загадываю 12 желаний на следующий год и в обязательном порядке записываю их, а по истечении года смотрю – насколько я  была целенаправлена для их выполнения. Естественно, я очень внимательно отношусь к желаниям, так как знаю, что любое из них потребует моей энергии для исполнения. Поэтому чаще […]

Йога онлайн

Сегодня провела первое (в своей жизни) онлайн занятие по йоге. Не считая неожиданного глюка со стороны программного обеспечения Майкрософт – почему-то он решил, что у меня проблемы с ноутбуком и внезапно начал перезагружать его, — как раз в тот момент, когда все дружно пребывали в Навасане. Очень символично для практиков – держали все время эту […]

Эмоции и чувства: секрет, который вы не знали

Кто-нибудь замечал, какие слова используются при выражении эмоций и чувств? А ведь именно в них сокрыт главный секрет влияния на тело и разум. 5 базовых чувств Эмоции – это проявление чувств, более поверхностное состояние, отличающееся непродолжительностью. А  вот чувства могут быть настолько глубокими, что сохраняются активизированными недели, месяцы и даже годы. Психологи выделяют  пять базовых […]

Секрет Тадасаны: как выстроить ось тела

Базовая поза йоги Тадасана является ключом к правильной отстройке вертикальной оси тела. Именно она является показателем: есть ли патологические изменения в осанке, асимметрия тела, вызванная спазмами мышц  или неслаженной работой мышц-антагонистов. Что такое ось тела? Центральная или вертикальная ось тела  — это воображаемая линия, берущая начало в центре стоп, проходящая сквозь линию коленей, центра тела  […]

От слов к делу

Сегодня, пока Франсуа был на тренировке, провела пробный вебинар с желающими заниматься йогой онлайн (по Скайпу): настраивали изображение, обсуждали удобное время и т.п. Было очень приятно увидеть девчонок, но жаль, что в Скайп-конференциях есть ограничение на участников — хотела бы видеть всех. Также отметила для себя два инсайта: И легкий укол … Моральные принципы йогина? […]