Кому йога не поможет

Я часто говорю, что йога – предмет долгосрочный и ждать быстрых результатов за два месяца не стоит. При этом утверждаю, что он, — этот самый эффект возможен только при наличии регулярной практики, то бишь ежедневной. Подумала, что надо написать ежеминутной, но не буду, хотя именно это – Истина. Что такое Йога Для начала хочу напомнить […]

Какая йога правильная

Все чаще слышу высказывания, рассуждения и дискуссии о том, что то, какая йога правильная, а какая нет. Когда-то даже активно задавалась этим вопросом, вопрошая более именитых мастеров, практиков и даже людей, мало связанных с йогой. На мое личное мнение их ответы почти  повлияли, но придали опыта – люди зачастую заблуждаются касательно того, что йога – […]

Чем полезно дыхание против шерсти

Вилома Пранаяма хорошо знакома всем поклонникам дыхательных техник, ведь она существенно раскрепощает грудную клетку, легкие и дает возможность наработать больший объем вдоха-выдоха. Давайте разберемся, в чем тонкости этой техники и почему она так важна для тех, кому за 40? Суть метода Этот вид дыхательного упражнения считается базовым, т.е. для начинающих и напоминает восхождение по лестнице […]

Медитация благодарности

Одна из самых мощных практик, которая избавляет от отчаяния и чувства потери – это медитация благодарности. Выполняя ее каждый день хотя бы 5 -15 минут, вы не только избавитесь от негатива в своем сердце, но и существенно измените мир к лучшему, питая его своим добром. Что нужно для медитации Ничего. Только искреннее желание, немного свободного […]

Что вы знаете о Маласане

Я, например, регулярно делаю оба варианта, так как знаю ее пользу и секреты освоения. А вы, что знаете о Маласане? Гирлянда или Ворона Маласана, она же поза Гирлянды (или Венка),среди последователей Аштанга-Виньяса йоги практически не востребована, а вот другие направления  ее почитают, и не зря. Причем в некоторых стилях йоги ее называют позой Вороны (не […]

Как расслабиться: методы йоги в помощь

Современный ритм жизни держит многих в состоянии стресса, и порой человек даже не знает, как расслабиться – настоль плотно его сковала система. В таких случаях несколько простых методов йоги придут на помощь, — нужно только выбрать для себя более приемлемый. Шавасана Это лучшее средство для расслабления после напряженного трудового дня, — не важно: физического, умственного […]

История одной переписки

Очень много лет назад я часто общалась в Сети. Человека, о котором идет речь я знала лично (друг моего знакомого), хотя недолго — копнув глубже у меня пропало всякое желание с ним общаться, так как в нем все больше проявлялись черты мизогинии. Недавно перебирала старые архивы и набрела на этот разговор. Я не любитель выставлять […]