Когда-то очень давно, все, что «ногой за ухо, в позе Лотоса, Ом, Уттхита Хаста Падангуштхасана, медитировать, поза Воина и Треугольник» — это было для меня йога. Старательно выполняя несколько десятков Чатуранг за одно занятие, пытаясь следить за бандхами, дришти и количеством дыханий в позе, растекаясь в Шавасане и концентрируясь на Квадрате дыхания, я считала, что занимаюсь йогой.
По большому счету, возможно, так оно и было. Потому как я знала, чувствовала, что выполняя все это, Йога будет заниматься мной, когда я вне коврика.
Как? Я не знаю. Но за те 17 с гаком лет, что я знакома с этой удивительной наукой (а не религией, как думают многие), я кардинально изменилась. И не только физически, но внутри, пережив несколько трансформаций. От кокона к бабочке? Нет, думаю, моя бабочка еще не взлетела, а только робко пытается расправить крылья, еще храня в памяти ощущения кокона. Хотя, возможно, я смотрю не в том направлении и крылья давно уже там, внутри, а я по недалекости ищу их снаружи? Но внутри у всех по разному: у кого-то океан, у кого-то лужи… И очень трудно порой увидеть в себе очевидное окружающим.
Вернемся к сути сегодняшнего разговора. Понимание, что есть йога приходит не сразу, но постепенно просачивается внутрь, незаметно меняя все нутро. И если практика стабильна и продолжительна – все меняется на клеточном уровне. Я не просто верю в это, но знаю на личном опыте.
А еще я знаю то, что сразу, с нуля это будет не йога, а
- Упражнения для укрепления мышц или развития гибкости
- Упражнения от болей там и здесь, от спазмов мышц и заблокированности суставов
- Движения для стимуляции работы всех систем организма
- Техники для избавления от стресса, нервозности и непонимания принципов Жизни. А оно, это самое понимание, очень важно на определенном этапе жизни, т.к. слишком часто в голове возникает вопрос «почему так?».
И вот все вышеперечисленные четыре пункта – это йога-терапия. Дословно «терапия» с латыни означает «лечение с последующим исцелением». Терапевтическим мягким подходом различные методы йоги лечат всю структуру человека, — начиная с самого первого уровня – физического тела. Чтобы понимать себя и Мир на глубинном уровне, необходимо сразу научиться понимать самое простое – свое тело. Чувствовать его, знать реакции на различные раздражители, понимать, как воздействовать на определенные зоны для достижения желаемого эффекта или результата.
И вот потом неожиданно приходит йога. Незаметно, но необратимо.
Я часто повторяю: йога – это не асаны (позы, упражнения). Но и они тоже. Звучит парадоксально, абсурдно, но вся йога именно такова. Совершенно непонятна в начале, и по мере погружения феноменально проста.
Поэтому предлагаю вам начать с йога-терапии, а дальше… зависит от вашего выбора.
yogavecplaisir.com 
Добавить комментарий