Врикшасана: почему нет равновесия

Поза Дерева или Врикшасана – это первая поза (или вторая после Лотоса и Ом-м-м?), которая ассоциируется у социума с йогой. Стоя на одной ноге, вторую согнуть и прилепить стопой к бедру, сложив ладошки в Намасте – ну кто так не делал, когда речь заходила о йогинах? Тогда ни у кого не возникало вопроса, почему нет равновесия в этом положении – ведь мало кому удается его найти, корректно выстроив тело.

Вопросы приходят потом, когда в сотый раз потеряв равновесие во Врикшасане, осознаешь свою неспособность фиксировать ее дольше 10 -15 секунд и понимаешь: что-то здесь не так. Не только в правильном положении тела дело, — есть что-то еще, влияющее на стабильность позы.

Здесь начинается йога

Вот именно с этого момента понимания. И если вы по-прежнему упорно продолжаете разделять тело, ум и Дух – тогда продолжайте:

• Вытягивать позвоночник вверх, в одну линию.
• Держать таз в вертикально-закрытом состоянии, не «отклячивая хвост» назад.
• Расправлять плечи, опуская лопатки вниз.
• Дышать полной грудью, ровно и спокойно.
• Плотно прижимать всю плоскость опорной подошвы к полу, распределяя вес тела равномерно.
• Подтягивать колено опорной ноги вверх, активизируя мышцы бедра.
• Раскрывать бедро согнутой ноги, совершая качественное вращение тазобедренного сустава наружу.
• Плотно прижимать подошву согнутой ноги к внутренней поверхности опорной, — поближе в паху.
• Руки могут быть в Намасте, или вытянуты вверх, или в стороны – как чувствуете.

И вот после всего этого, когда вы четко осознаете, что физический уровень Врикшасаны вы выполнили на «отлично», и даже равновесие вроде проклюнулось, — посмотрите на свой кончик носа, не меняя положения тела. Ой,что такое? Потеряли баланс? Так поза же корректно была отстроена – значит должна держаться независимо, куда смотрят глаза, не так ли? Тогда почему нет равновесия?

Не потеряли? Тогда вовсе их закройте – неважно же, повторю. И держите свое равновесие пол-минутки, минуту, две… Вот только тогда признаю, что вы постигли Врикшасану 😉

Внешнее – это проявление внутреннего

Это знает каждый, кто уже погружался в себя, анализируя связь тела и ума. И если внешнего равновесия нет (при корректно построенной асане) – ищите причину внутри. Внутренний баланс – это что такое в первую очередь? Спокойствие ума. А еще – никаких эмоциональных качелей. Еще глубже – это равнодействие физического и тонкого (ум, эмоции, энергия), симбиоз двух противоположностей, поддерживающих и питающих друг друга.

А если в голове бушуют грозы, спровоцированные программами ума, подпитываемые внешними раздражителями, когда ум мусолит их по кругу в 1500 раз – то о каком равновесии может идти речь? Для примера, попробуйте сделать Врикшасану, когда вы сильно раздражены или расстроены до слез. Что происходит в этот момент (жду комментов на эту тему)?

На правой ноге я хорошо стою, а вот на левой вообще не получается! Наоборот тоже – такое я часто слышу от своих учеников. Если явного физического перекоса в теле нет, то эта разбалансировка указывает на то, что у человека нет того равнодействия ума и эмоций, о чем я упоминала выше. Устойчиво стоит на правой ноге – значит логическое мышление на высоте, мужские качества характера прокачаны. А перейдя на левую ничего не получается – значит человек не умеет управлять своими эмоциями, реагирует на все слишком бурно, невзирая на доводы ума и логику, плюс женских энергий в нем перебор. А еще – ветер в голове, и ваша поза Дерева качается на нем, как одинокая березка у дороги.

Я не зря упомянула «одинокая». Это еще одна распространенная причина, почему человеку трудно даются балансы на одной ноге (не только Врикшасана): в моменты критических жизненных ситуаций он нуждается в поддержке из-за отсутствия устойчивого внутреннего стержня, именуемого силой Духа. Такому человеку нужно зацепиться за кого-то (что-то), лишь бы удержать равновесие, остаться на плаву, не потерять себя.

И вот интересный факт: хотите обрести внутреннюю стабильность – тренируйте внешнюю, — например, выполняя позы на равновесие в самых разнообразных вариантах. Внешнее будет трансформировать внутреннее.