Йога или пилатес: что выбрать

Часто мне говорят, что йога и пилатес очень похожи: положения тела, медленные плавные движения и важность дыхания. Как отличить эти две системы, ведь возможно это одно и то же, названное разными словами?

Суть йоги

Тем, кто хочет подробных и развернутых объяснений со всеми деталями, читаем здесь и здесь. Йога – штука многогранная, охватывающая многие аспекты жизни, поэтому объяснить с двух словах что это – сложновато, но все же определенные критерии есть, это:

Самое главное отличие – это духовность. Нет, не религия, а именно возвышение Души человека методом самосовершенствования человека на всех уровнях бытия.
Йога разъясняет, что это за уровни, как на каждом из них можно трансформироваться. Вы узнаете, что такое энергоструктура человека, постепенно научитесь ее не только ощущать, но и сознательно управлять, чтобы улучшить не только свое состояние (самое простое: физическое здоровье), но и все, куда устремиться ваша мысль.
Йога учит медитации, как средству познания себя, Вселенной и воссоединения с ней.
Йога обучает дыхательным техникам для достижения не только физического или ментального здоровья, но также для набора и сохранения энергии, необходимой на различные действия (выполнение желаний тоже).
Йога формирует здравые привычки жизни, постепенно изменяя ее качество к лучшему. Человек из законченного алкоголика, наркомана или просто оболтуса может трансформироваться в Личность высокого уровня. Да, возможно, на это уйдут годы, а возможно нет – это знает только Вселенная.
Йога дает много знаний для понимания бытия, строения Вселенной, что такое Вселенная (или Бог, Абсолют), что смерти на самом деле нет, что самосовершенствование — это без вариантов, неважно, -сколько вам придется перерождаться (да, реинкарнация – это реальность). В какой-то момент наступит легкий шок, но потом вы привыкнете 😉

И вот здесь можно теперь вспомнить об асанах – позах, по которым оценивают йогу, наивно полагая, что это все. Позы йоги (их называют Асаны, с ударением на первый слог)…. Впрочем, я расскажу об этом в отдельном посте, иначе рискуем затянуть беседу надолго.

Суть пилатеса

Система названа именем его создателя – Джозефа Пилатеса, который взял за основу асаны йоги, выкинул всю духовную и эзотерическую часть, оставив сугубо физкультуру. Не буду пересказывать его историю болезни – этой информации полно в интернете, скажу только, что его физическая трансформация удивила всех. То есть на личном примере мистер Пилатес показал, что даже без духовной составляющей йога – мощная вещь, которая если не сознание, то тело точно существенно изменит. Если подытожить, то пилатес:

Формирует идеальное физическое тело (но не развивает феноменальной гибкости, как это бывает в йоге).
Исправляет осанку, формируя мощный мышечный корсет. Именно это – один из главных плюсов пилатеса, так как в нем много силовых положений для этой зоны, в то время как йога – больше снимает спазмы, мышечные зажимы и глубоко вытягивает все тело.
В этой системе нет никаких теоретических знаний + объяснений по поводу всего, описанного выше о йоге. Есть только правила выполнения упражнений, принцип дыхания, ему сопутствующий.
В пилатесе нет пранаям, медитаций, работы с энергиями и прочими составляющими йоги.

Если обобщить, то пилатес работает исключительно с физическим телом, а йога – со всеми уровнями.

На заметку: весомое отличие йоги от пилатеса заключено в самом принципе движений: в первом случае это перемещение от одной позы к другой с фиксациями в каждой (или выборочно), а во втором случае – это многократное повторение одного упражнения, потом переход к другому и снова повторения, а так далее.

Что же выбрать?

Более детальные отличия посмотрите в таблице – иногда наглядно и коротко – это более понятно (по крайней мере мне, визуалу).

И в заключение совет: если вам интересен только пресс, рельефность попы или рук, а эзотерические рассуждения на тему бытия наводят скуку – тогда вам на пилатес.

Если же вы заинтересованы получить все в полном пакете: начиная от сильного, гибкого и здорового тела, продолжая устойчивой психикой, пониманием работы Вселенной и ее законов, улучшения качества жизни во всех областях, поддержки Вселенной и воссоединения с Ней – тогда поспешите на йогу! Ух, прозвучало, как реклама из 80-х… ну уж простите, что я настолько восхищена йогой. При том не стану отрицать, что кое-что из пилатеса я тоже использую, но если глянуть в корень и вспомнить — кто произошел ранее: йога или пилатес? Тогда выясняется, что?