Комплекс йоги для мышц кора

Приятным бонусом данного комплекса йоги для мышц кора будет раскрепощение плечевого пояса и устранение болей в спине, особенно в лопатках. С чего начать? Перед тем, как связывать все асаны данного мини комплекса йоги, рекомендую освоить каждую по отдельности, — пусть не на 100%, но хотя бы в половину от желаемого качества. Для этого желательно прочесть […]

Ладду: любимое лакомство Ганеши

Ладду – это индийская сладость, которое по преданиям было любимым лакомством Ганеши, высоко почитаемого божества в индуизме. Так как моя студия была названа в его честь, этот десерт я научилась делать давно, — приготовление занимает всего 20 минут времени. Ингредиенты Основой для ладду является нутовая мука, которая при обжаривании дает потрясающий ореховый аромат и нежный […]

Йога в деталях: растягиваем мышцы лопаток

Когда мы растягиваем мышцы лопаток, то устраняем не только мелкие мышечные блоки, проявляющиеся болью, но и воздействуем на тонкую структуру своего тела, изменяя ее качество. Почему важно раскрепощать зону лопаток? Если изучить статистику жалоб на боли в спине, то мышцы в области лопаток – вторые после поясничного отдела в этом списке. Тысячи людей ежедневно посещают […]

Из очень личного опыта

На сложные вопросы иногда проще ответить примером из личного опыта, чем выдавать обобщенные фразы. Этот пост идет ответом на вопрос Антона, который вы можете прочесть здесь. Я могла бы ответить фразой из трех слов, которую зачастую используют учителя Аштанга-йоги: «Практикуй и все придет», но понимаю, что многим этого недостаточно. Просто веры в силу йоги, Вселенную […]

Причина мышечных зажимов в шее и горле

Признания наличия любого мышечного зажима — в шее, груди или спине недостаточно для избавления от него. Важно понять, отчего возник мышечный блок, что провоцирует его сохранение, а уже после искать варианты устранения. Перед тем, как читать дальше, рекомендую изучить это, тогда лишних вопросов о том: что и как, возникать не будет. Барьер в шее Так […]