Музыка для занятий йогой: за или против

В первые годы, когда я начала преподавать, у меня всегда звучала музыка для занятий йогой. Не было такого случая, чтобы было тихо: мелодии специально подбирались, монтировались в длинные полуторачасовые треки, иногда смиксованные со звуками природы, пением птиц или дельфинов. В последние 6 -7 лет работы преподавателем йоги музыки на моих занятиях не было (за редким […]

Йога для всех, кто готов начать

У каждого человека, кто стремиться развиваться в своей профессии или увлечении, наступает момент, когда нужно подниматься выше, иначе все грозит превратиться в болото, не дающего прежнего удовлетворения. В моем случае это больше необходимость поддерживать свой навык преподавателя, ведь переехав на новое место, пока нет возможности вести занятия в реале. Поэтому я организовала онлайн уроки йоги […]

Как освоить позу Березки в йоге с нуля

Не всем природная гибкость позволяет выполнить позу Березки (Сарвангасана). Йога с нуля тем хороша, что позволяет поэтапно разобрать принцип корректного выполнения этой  позы, которую считают одной из четырех самых важных в йоге. Чем важна Сарвангасана для каждого человека Какие три самые важные позы в йоге, кроме позы Березки, я расскажу чуть позже, а сейчас попробую […]

Как становятся сумасшедшими

Понятие «сумасшедший» уходит корнями в далекое прошлое и совершенно неясно, когда, кто или что впервые спровоцировало реакцию людей на не-нормальность, обозвав этим словом. Где Суть? Если взять само слово «сумасшедший», то легко понять, что оно делится на три составляющих: с-ума-сошедший. То есть, некто, съехавший с определенной колеи ума, накатанной…. Кем? Кто решает, каким должен быть […]

Объективный взгляд: компромисс или оправдание

Зная о способности нашего ума находить объяснения и весомые отмазки, сложно применить объективный взгляд и понять: это компромисс ввиду обстоятельств или оправдание собственной лени? Предлагаю поразмышлять на эту тему. Самокритики мне не занимать: я давно научилась давать объективный взгляд своим действиям, хотя… иногда мне говорят, что я перегибаю палку с этим. Вчера утром (суббота), после […]

Об Аштанга-йоге

Я много лет занимаюсь Аштанга-йогой, и с уверенностью могу сказать: этот метод – один из лучших. И несмотря на то, что этот стиль обзывают физкультурным, лишенным духовности и не подходящим для женщин, я знаю – большая часть моей практики – это любимая Аштанга.  В чем особенность стиля Все весомые школы йоги берут начало от Т. […]

Нюансы женской практики

Не все нюансы женской практики озвучиваются преподавателями сразу, поэтому дамам интересно знать: можно ли заниматься йогой во время критических дней, что делать, если есть боли в «эти дни» и как уберечь себя от перепадов настроения в ПМС. Да или нет? Сразу оговорюсь, что все высказанное здесь – это мое субъективное мнение, выстроенное на базе многолетней […]