la méditation

Одно из негласных правил преподавателя йоги гласит: «Не помогай (т.е. не учи), пока не попросят». До сир пор придерживаться этого правила для меня очень сложно, потому что в большинстве случаев видишь, что можешь помочь человеку, — а он «проходит мимо по жизни», не спросив помощи. Очень часто, идя по городу, я смотрю на идущих впереди […]

Как возникает мышечный зажим

Как возникают мышечные зажимы важно знать, ведь если предупрежден — значит вооружен. Это важно не только в отношении мышц, но и работы всего тела в целом. Связь тела и ума К сожалению, многие люди не придают значения психосоматике, точнее не верят, что состояние ума, пережитые сильные эмоции и повторяющиеся ситуации влияют на физическое тело, провоцируя […]

Взаимодействие тела и ума: как это работает

О взаимодействии тела и ума говорят слишком много, но мало кто объясняет, как это работает на самом деле и вообще где и как осуществляется связь. Как это работает? Итак, все знают, что работа нервной системы делится на два типа: соматический (для сознательного передвижения в пространстве) и вегетативный, который в свою очередь подразделяется еще на два: […]

Moment de clarification

Вчера, завершая вечернюю прогулку, шла мимо Stade de la Meinau, где перед предстоящим футбольным матчем болельщики пели-кричали воодушевляющие игроков традиционные куплеты (не знаю, как это правильно называется). представьте шум от стадиона, вместимостью 27 000 мест, — люди синхронно скандируют, восторженным криком встречают любимую команду, поют… Я находилась на расстоянии 50 -70 метров, но на физическом […]

3 позы для начинающих, чтобы устранить скованность в теле утром

Всего три позы и 2 -3 цикла брюшных манипуляций могут устранить скованность в теле утром после сна. Всего пять минут – а легкость в теле и прилив энергии вам обеспечен! Я чувствую себя бревном Именно так многие мои ученики охарактеризовывают утреннюю скованность в теле после сна. Именно она для некоторых стает настоящей проблемой не только […]

Чувства и эмоции

Предлагаю детально изучить эту схему, чтобы понять, как трансформируются наши чувства и эмоции, какие связаны между собой, а какие — имеют противоположные истоки. Попробуйте воссоздать ощущение каждой эмоции у себя: часто мы не можем определить наверняка — где граница между одним и другим, чем отличаются близкие по типу чувства, как они трансформируются? Это очень полезная […]

YogaMoves

Вчера побывала на Лэд-классе по Аштанга-йоге. Несмотря на продолжительный ливень, зал был заполнен так, что между ковриками было не более 20 см – для меня это редкость (ведь моя практика на 99% — это сам на сам). Один громадный минус – недостаток свежего воздуха, что для пеня первично важно. Громадный плюс: НИКТО (!!) из присутствующих […]