После небольшого застоя, вызванного рядом нюансов, сегодня наконец позанималась на 100%, хотя несколько схитрила: включила бодрящую музыку (киртан о Ханумане) и использовала не-аштанговскую последовательность. Я люблю динамические сеты, когда из одной асаны перетекаешь в другую без длительной статики (всего 3 — 8 дыханий). Сегодня использовала поток, который делаю редко: сочетание двух сетов петербуржского йогина и таиландского, а в конце добавила несколько позиций «нога, ноги за головой», Мандукасану в полном варианте, переходящую в поперечный шпагат и Сиршасану в конце. Осталась довольна, что бывает редко (наверно из-за моей гипер-критичности к себе).

К чему все это я веду

Я – приверженец Аштанга-виньяса-йоги, она предполагает практику по строго фиксированной схеме асан, НО! Иногда все же нужно делать шаг в сторону и выполнять что-то другое. Новое или просто в иной подаче. Хотя бы раз в месяц. Это очень похоже на попадание в иную среду и умение в ней быстро адаптироваться, да еще  извлечь для себя выгоду (в виде нового потока энергии или просто хорошего настроения). Странно, не так ли? Я пропагандирую отойти вас от системы? Нет,  le choix est toujours à vous (выбор всегда остается за вами). Я всего  лишь делюсь своим опытом, впрочем, как всегда….

Желаю всем продуктивной недели и хорошего настроения!

Ом Шанти!