Тонкости Триконасаны

Скажу честно, Триконасану я не понимала долго. Обладая достаточной для ее выполнения гибкостью, я легко касалась нижней стопы и недоумевала, что такого важного в этой асане. Первый проблеск осознания появился на 3 -4 году ее выполнения, а еще через два –  глубина опыта (то, что я называю: постичь асану на 100%). Сейчас я владею тремя […]

Принимать ли таблетки при головной боли

То, что я не поддерживаю прием таблеток при головной боли известно давно, так как не считаю это лечением, а только купированием боли. Куда важнее понять причину ее возникновения, дабы применить соответствующее НАТУРАЛЬНОЕ средство, которое зачастую не имеет ничего общего с таблетками. Принимать ли таблетки от  боли? Этот вопрос был задан в комментариях в теме о Причина […]

Международные День Йоги -2019

Меньше, чем через два месяца мы снова будем праздновать Международный День йоги — уже в пятый раз. За эти годы мы: четыре раза проходили 108 кругов Сурьи Намаскар (2015 -2018); пели мантры и киртаны с вайшнавами (2017год); проводили открытые (бесплатные) занятия в парке для всех желающих; ездили на море с ночевкой в палатках; даже в […]

Как управлять состоянием ума в йоге

То, что асана – не главное в йоге, знает любой человек, занимающийся  хотя бы лет пять. Куда важнее уметь управлять состоянием ума в практике, что начинается с простого управления вниманием в каждой позе. Человеческий ум – очень хитрая и изворотливая операционная система, которая отталкивается от программ, заложенных на глубоких уровнях подсознания. И если появляется нечто […]

le choix est toujours à vous

После небольшого застоя, вызванного рядом нюансов, сегодня наконец позанималась на 100%, хотя несколько схитрила: включила бодрящую музыку (киртан о Ханумане) и использовала не-аштанговскую последовательность. Я люблю динамические сеты, когда из одной асаны перетекаешь в другую без длительной статики (всего 3 — 8 дыханий). Сегодня использовала поток, который делаю редко: сочетание двух сетов петербуржского йогина и […]

Корректное вытяжение позвоночника или еще раз о Джану Сиршасане

Джану Сиршасана – одна из немногих, которые приходится постоянно поправлять на уроках йоги, так как многие почему-то буквально понимают название и вместо корректного вытяжения позвоночника, упорно пытаются достать головой до ноги. В переводе с санскрита: джану= колено, сирша= голова, поэтому начинающие в попытке следовать сути, тянуться вниз. В итоге  положение туловища больше напоминает закарюку с […]

Битва со страхами или как я покоряла высоту в Германии

Одним из сильных моих страхов является боязнь высоты. Не то чтобы я дико визжала, попав на некий грандиозный объект, но вниз смотреть точно не могу: начинается истовое головокружение, дрожь в ногах и иногда необъяснимое желание спрыгнуть вниз, чтобы проверить – действительно ли я умею летать? 😉 Во время пересечения знаменитого моста между Страсбургом (Франция) и […]