Когда приходит Осознание…

Жила-была девочка средних лет, с весом выше среднего и полным комплектом всего, что нужно было для счастья среднестатистическому человеку: дом, работа, муж и двое детей. Как-то утром, в разгар «женских дней», после тяжелого трудового дня девочка пришла домой, отключилась на полчаса в кресле, безжизненно свесив руки и устремив потухший взгляд в телевизор. Показывали информационно — […]

Овсяная каша для завтрака

Как велят диетологи, утро нужно начинать со сложных углеводов, чтобы был заряд бодрости на целый день. Овсяная каша «Здоровье» (как я ее называю) – это один из идеальных вариантов. Почему каша из овса полезнее всех? Овсяная каша на завтрак действительно считается лучше остальных, так как в нее входят не только стимуляторы нашей активности, но и […]

Санкальпа, как главный аспект Йога-Нидры.

Йога — Нидра или йога психического сна — это одна из техник йоги, введенная в широкие массы Свами Сатьянандой Сарасвати, великим йогом 20 века и основателем Бихарской школы. По сути – это медитация на ощущениях тела, которое пребывает в Шавасане:  ум отвлекается от восприятия внешнего мира и сосредотачивается на внутреннем, постепенно погружаясь в подсознание, — […]

Четыре основы практики, или зачем заниматься Йогой

Зная и понимая всего четыре основы практики, вопрос «зачем заниматься йогой» отпадет сам собой, ведь мотивации в них предостаточно. В Аштанга- йоге восемь ступеней, но я не отделяю первых две, считая их неразрывным целым: общепринятые моральные принципы (Яма) и индивидуальные нормативы (Нияма). Для меня они – основа практики йоги, хотя начать с них свое совершенствование […]

Две жизни

Читая книгу «Две жизни» , я увидела строки о том, что нужно жить так, вроде это – не просто последний день жизни, но последний час – и действовать, исходя из этого. Я задумалась: что бы я делала в последний день своей жизни, когда наверняка знаешь ,что завтра тебя уже не будет? Говорят, первая мысль – […]

Идеальное средство для профилактики остеохондроза грудного отдела

Это простое упражнение при остеохондрозе грудного отдела позвоночника рекомендуется выполнять также тем, кто имеет закрепощенные плечи, лопатки и косые мышцы туловища, так как его спектр воздействия очень обширный. Скручивание грудного отдела лежа Простая, но очень эффективная поза для профилактики остеохондроза грудного отдела позвоночника, а также устранения мышечных зажимов в этой зоне, усталости в шее и […]

Медитация 8 минут

Выделить всего 8 минут для медитации в день — это не проблема, куда сложнее настроить ум на этот процесс. Данный пост будет полезен для тех, кто делает первые шаги на этом пути и не знает, с чего начать. Что такое медитация? Для многих людей, делающих первые шаги в йоге или знакомых с нею косвенно, слово […]