Жила-была девочка средних лет, с весом выше среднего и полным комплектом всего, что нужно было для счастья среднестатистическому человеку: дом, работа, муж и двое детей. Как-то утром, в разгар «женских дней», после тяжелого трудового дня девочка пришла домой, отключилась на полчаса в кресле, безжизненно свесив руки и устремив потухший взгляд в телевизор. Показывали информационно -... Читать далее →

Как велят диетологи, утро нужно начинать со сложных углеводов, чтобы был заряд бодрости на целый день. Овсяная каша «Здоровье» (как я ее называю) – это один из идеальных вариантов. Почему каша из овса полезнее всех? Овсяная каша на завтрак действительно считается лучше остальных, так как в нее входят не только стимуляторы нашей активности, но и... Читать далее →

Йога - Нидра или йога психического сна - это одна из техник йоги, введенная в широкие массы Свами Сатьянандой Сарасвати, великим йогом 20 века и основателем Бихарской школы. По сути – это медитация на ощущениях тела, которое пребывает в Шавасане:  ум отвлекается от восприятия внешнего мира и сосредотачивается на внутреннем, постепенно погружаясь в подсознание, -... Читать далее →

Зная и понимая всего четыре основы практики, вопрос "зачем заниматься йогой" отпадет сам собой, ведь мотивации в них предостаточно. В Аштанга- йоге восемь ступеней, но я не отделяю первых две, считая их неразрывным целым: общепринятые моральные принципы (Яма) и индивидуальные нормативы (Нияма). Для меня они – основа практики йоги, хотя начать с них свое совершенствование... Читать далее →

Читая книгу "Две жизни" , я увидела строки о том, что нужно жить так, вроде это – не просто последний день жизни, но последний час – и действовать, исходя из этого. Я задумалась: что бы я делала в последний день своей жизни, когда наверняка знаешь ,что завтра тебя уже не будет? Говорят, первая мысль –... Читать далее →

Это простое упражнение при остеохондрозе грудного отдела позвоночника рекомендуется выполнять также тем, кто имеет закрепощенные плечи, лопатки и косые мышцы туловища, так как его спектр воздействия очень обширный. Скручивание грудного отдела лежа Простая, но очень эффективная поза для профилактики остеохондроза грудного отдела позвоночника, а также устранения мышечных зажимов в этой зоне, усталости в шее и... Читать далее →

Выделить всего 8 минут для медитации в день - это не проблема, куда сложнее настроить ум на этот процесс. Данный пост будет полезен для тех, кто делает первые шаги на этом пути и не знает, с чего начать.Что такое медитация?Для многих людей, делающих первые шаги в йоге или знакомых с нею косвенно, слово «медитация» ассоциируется... Читать далее →

Ваш собственный блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑