Йога для тела

Как убрать спазмы в шейно-грудном отделе

Чтобы быстро убрать спазмы в шейно-грудном отделе, достаточно выполнять простой комплекс упражнений каждый день. Занимает он не более 20 -30 минут, но пользу несет в себе существенную.

Почему это важно?

Небольшой комплекс упражнений йоги при мышечных спазмах в шейно-грудном отделе который рекомендуется при:

  • дискомфорте и боли в шее и плечах, вызванных усталостью мышц;
  • головной боли, вызванной нарушением венозного оттока;
  • застой лимфы в верхней части тела;
  • сутулость;
  • тугие мышцы рук и и  плеч, плохая подвижность суставов;
  • боли в лопатках, вызванные заблокированными мышцами;
  • раскрепощение грудного отдела позвоночника;
  • остеохондроз;
  • неврозность.

упражнения для грудного отдела йога

Каждую позу йоги фиксировать на указанное время, глубоко дыша Уджджайи. Пранаяма выполняется по желанию, но она закрепит эффект от практики, дополнительно устраняя внутренние спазмы шейно-грудного отдела, даруя легкость дыханию и движениям тела.

Как убрать спазмы в шейно-грудном отделе: 3 комментария

  1. Выполняю этот комплекс иногда утром, когда нет времени провести полноценную практику. Только вначале делаю несколько кругов Сурьи. Воздействует на все любимые участки тела.

    Нравится 1 человек

  2. I have been surfing online more than three hours today,
    yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
    Personally, if all site owners and bloggers made good content as
    you did, the web will be much more useful than ever before.

    Нравится

Добавить комментарий для gay Отменить ответ

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s