Чтобы быстро убрать спазмы в шейно-грудном отделе, достаточно выполнять простой комплекс упражнений каждый день. Занимает он не более 20 -30 минут, но пользу несет в себе существенную.
Почему это важно?
Небольшой комплекс упражнений йоги при мышечных спазмах в шейно-грудном отделе который рекомендуется при:
- дискомфорте и боли в шее и плечах, вызванных усталостью мышц;
- головной боли, вызванной нарушением венозного оттока;
- застой лимфы в верхней части тела;
- сутулость;
- тугие мышцы рук и и плеч, плохая подвижность суставов;
- боли в лопатках, вызванные заблокированными мышцами;
- раскрепощение грудного отдела позвоночника;
- остеохондроз;
- неврозность.
Каждую позу йоги фиксировать на указанное время, глубоко дыша Уджайи. Пранаяма выполняется по желанию, но она закрепит эффект от практики, дополнительно устраняя внутренние спазмы шейно-грудного отдела, даруя легкость дыханию и движениям тела.
yogavecplaisir.com 
Выполняю этот комплекс иногда утром, когда нет времени провести полноценную практику. Только вначале делаю несколько кругов Сурьи. Воздействует на все любимые участки тела.
НравитсяНравится 1 человек
I have been surfing online more than three hours today,
yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
Personally, if all site owners and bloggers made good content as
you did, the web will be much more useful than ever before.
НравитсяНравится
What’s up colleagues, nice article and fastidious urging commented here, I
am truly enjoying by these.
НравитсяНравится
какая техника пранаямы здесь подходит?
НравитсяНравится
пранаяма — это отдельный вид практики, а в асанах мы обычно дышим Уджайи
НравитсяНравится