Йога для тела

Как убрать спазмы в шейно-грудном отделе

Чтобы быстро убрать спазмы в шейно-грудном отделе, достаточно выполнять простой комплекс упражнений каждый день. Занимает он не более 20 -30 минут, но пользу несет в себе существенную.

Почему это важно?

Небольшой комплекс упражнений йоги при мышечных спазмах в шейно-грудном отделе который рекомендуется при:

  • дискомфорте и боли в шее и плечах, вызванных усталостью мышц;
  • головной боли, вызванной нарушением венозного оттока;
  • застой лимфы в верхней части тела;
  • сутулость;
  • тугие мышцы рук и и  плеч, плохая подвижность суставов;
  • боли в лопатках, вызванные заблокированными мышцами;
  • раскрепощение грудного отдела позвоночника;
  • остеохондроз;
  • неврозность.

упражнения для грудного отдела йога

Каждую позу йоги фиксировать на указанное время, глубоко дыша Уджджайи. Пранаяма выполняется по желанию, но она закрепит эффект от практики, дополнительно устраняя внутренние спазмы шейно-грудного отдела, даруя легкость дыханию и движениям тела.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s